Что делать, если есть проблемы с памятью?

Память плохая может быть у людей любого возраста. Ее нарушение связано с воздействием различных факторов. Ухудшение этой функции центральной нервной системы вызывает тревогу у любого, кто столкнулся с проблемой, ведь память нужна нам на протяжении всей жизни.

Чем вызваны нарушения

Ухудшение способности к запоминанию возникает из-за многих причин. Факторы, ведущие к отклонению от нормы, могут быть разными, что зависит от возраста человека.

У детей и подростков

Проблемы с памятью встречаются не только у пожилых. но также у детей и подростков. Причинами могут быть:

• недостаточное поступление витаминов;
• низкий уровень гемоглобина;
• перенесенные вирусные болезни;
• травмы;
• эмоциональные нагрузки (часто проблема возникает, когда ребенок идет в школу и еще не привык к новым условиям);
• нарушение зрительной функции;
• развитие опухоли в тканях головного мозга;
• нарушения психического состояния;
• отравления алкоголем или наркотическими веществами;
• врожденные патологии, сопровождающиеся замедлением умственного развития;
• употребление некоторых препаратов, влияющих на обменные процессы.

В детском возрасте, как правило, не возникает таких тяжелых нарушений памяти, которые нельзя скорректировать. Если проблема связана с врожденными патологиями и аномалиями, то нужно провести лечение.

У детей и подростков есть особенности памяти, которые родители иногда принимают за забывчивость:

1. Не сохраняются воспоминания о стрессовых ситуациях.
2. При наличии амнезии из памяти выпадают отдельные эпизоды, которые связаны с неприятными событиями. Например, с травмами, отравлениями, помутнением сознания в результате болезни.
3. Ретроградную форму амнезии у детей часто не замечают, так как она не имеет выраженных проявлений.

У взрослых

Во взрослом возрасте функция памяти нарушается чаще всего по причине патологий, накопившихся на протяжении жизни:

1. Если человек часто или длительное время подвергается стрессовым ситуациям.
2. При постоянном переутомлении психического или физического характера.
3. В результате острых нарушений кровообращения в головном мозге. Обычно от этого страдают люди старше 40 лет.
4. При атеросклеротическом поражении сосудов.
5. При наличии артериальной гипертензии.
6. По причине дисциркуляторной энцефалопатии.
7. Если человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника.
8. После тяжелых травм головы.
9. При опухолевых процессах в центральной нервной системе.
10. У людей с сахарным диабетом, нарушением гормонального фона, эндокринными патологиями.
11. При дегенеративных процессах в головном мозге типа болезни Альцгеймера.
12. Если человек страдает депрессией, приступами эпилепсии, шизофренией и другими отклонениями психического состояния.

Разновидности

Проблемы с памятью могут быть разных видов. Рассеянность, трудности с концентрацией внимания и запоминания классифицируют на:

1. Дискинезии, при которых затронута именно функция памяти. К этому виду относят гипермнезию, гипомнезию, амнезию.
2. Парамнезии. Имеющиеся воспоминания искажаются под влиянием фантазии больного.

Гипермнезия

В этом состоянии человек быстро запоминает и воспринимает информацию, может вспоминать события, произошедшие в далеком прошлом.

Больные говорят, что у них в голове без причины всплывают давние события. Все они не знают, почему эта информация сохранилась и вспомнилась в данный момент.

Так как клинических проявлений нет, то проблему заболеванием не считают. У людей с этим феноменом есть способность к запоминанию и воспроизведению большого количества информации. Но иногда это состояние возникает при различных патологиях:

• при психических расстройствах;
• во время гипоманиакальных состояний;
• при отравлении психотропными веществами.

Гипомнезия

Для описания этого состояния многие используют словосочетание «плохая память». Человек становится рассеянным и забывчивым в связи с астеническим синдромом. Это нарушение сопровождается:

• выраженной утомляемостью;
• повышенной нервозностью;
• плохим настроением и раздражительностью без причины;
• головными болями;
• метеозависимостью;
• усталостью днем и бессонницей ночью;
• колебаниями показателей артериального давления;
• нарушением ритма сердца;
• вегетативными расстройствами;
• физической слабостью и хронической усталостью.

Амнезия

Для этого заболевания характерно ухудшение не всей памяти. Исчезают только ее отдельные фрагменты. Это проявляется забывчивостью имен, периодов времени, событий, лиц.

Амнезия бывает:

1. Диссоциативной. При этом человек забывает события, ставшие причиной психологической травмы. Таким образом головной мозг пытается избавиться от травмирующих воспоминаний, чтобы человеку было легче пережить произошедшее.
2. Ретроградной. Это состояние наблюдается после травмы головы. Человек не помнит, что случилось перед этим.
3. Антероградной. Больной не запоминает события, которые произошли после травмы.
4. Фиксационной.  При этом человек не может запомнить текущие события. Если есть такая проблема, то говорят, что у больного короткая память.
5. Тотальной. Утрачиваются воспоминания обо всем, что касается личности пациента.
6. Прогрессирующей.  Сначала пропадает память о недавних событиях, а постепенно и о прошлых. Отклонение развивается в связи с атрофическими процессами в головном мозге.

Парамнезии

Для этого состояния характерно искажение воспоминаний. К ним добавляется посторонняя информация.

Диагностика

Если память плохая, что делать расскажет врач после обследования пациента. Он соберет анамнез и назначит диагностические процедуры. Выяснение причин осуществляется с помощью:

1. Биохимического анализа крови. Он покажет недостаток питательных элементов, гормональные сбои, отклонения в обмене веществ.
2. Компьютерной и магнитно-резонансной томографии. В ходе исследований могут обнаружить опухолевые заболевания, дегенеративные изменения, при которых часто наблюдается расстройство памяти.
3. Электроэнцефалографии. Она необходима для определения патологической биоэлектрической активности нервных клеток.

Особенно трудно выявить депрессивное состояние, при котором возникает апатический синдром.

Методы лечения

Чтобы улучшить память и работу мозга используют медикаменты, народные средства, вносят изменения в рацион.

Медикаментозная терапия

Такое лечение включает применение:

1. Ноопепта. Это ноотропное средство, способствующее нормализации тока крови в головном мозге и улучшению его работы. Лекарство помогает добиться восстановления когнитивных функций, избавляет от головокружений, рассеянности и улучшает настроение.
2. Кавинтона. В качестве активного компонента выступает винпоцетин. Его используют, если беспокоит шум в ушах, нарушается ток крови в мозге, развиваются сосудистые патологии и головокружения.
3. Глицина. Препарат выступает в качестве простейшей алифатической аминокислоты. Его используют как вспомогательный компонент во время лечения от последствий нервных перегрузок, стрессов, снижения когнитивных способностей. Из побочных реакций только аллергические проявления при повышенной чувствительности к отдельным ингредиентам в составе.

Другие варианты лечения

С памятью проблемы устраняют не только лекарственными средствами. Каждый, кто столкнулся с таким недугом, должен знать, что для нормальной работы мозга нужно спать не меньше восьми часов, правильно питаться, гулять на свежем воздухе. Положительных результатов в лечении добиваются с помощью:

1. Спорта. Во время физической активности в мозге улучшается процесс кровообращения, что положительно отражается на его деятельности. Перегрузок следует избегать.
2. Диеты. Чтобы не допустить нарушений работы мозга, нужно следить за достаточным поступлением в организм витаминов, цинка, магния, железа и кальция.

Полезны специальные упражнения, направленные на улучшение способности к запоминанию. Хорошо помогает заучивание стихов. Это действенный и эффективный способ, который используют с раннего возраста.

Можно выполнять упражнение, заключающееся в запоминании изображения. Человек смотрит на картину, после чего убирает ее и в деталях описывает увиденное.

Лучше запоминать цифры и даты помогает метод ассоциации. Можно придумывать, на что похожа цифра или фраза.

Народные средства

Для активизации способности мозга к запоминанию информации рекомендуют употребление сока и ягод черники. Его нужно пить по половине стакана утром и перед отходом ко сну.

Похожие свойства есть у яблочного и грейпфрутового сока. Их смешивают в пропорции два к одному и пьют ежедневно в течение месяца.

Полезно смешать мяту и шалфей в одинаковых количествах, залить кипяченой водой и дать постоять в течение двадцати минут. После этого процедить и пить по полстакана перед едой дважды в сутки.

Эффективные способы

Как восстановить память волнует всех, кто столкнулся с подобным нарушением. Для лучшего запоминания рекомендуют:

• придумывать ассоциации;
• повторять информацию через определенное время;
• в учебе делать перерыв (на 10 минут через каждый час), так как при длительной концентрации внимания на одном и том же происходит снижение производительности.

Улучшение памяти является долгим процессом. Но регулярные занятия помогут добиться хороших результатов.