Память плохая может быть у людей любого возраста. Ее нарушение связано с воздействием различных факторов. Ухудшение этой функции центральной нервной системы вызывает тревогу у любого, кто столкнулся с проблемой, ведь память нужна нам на протяжении всей жизни.
Содержание статьи
Чем вызваны нарушения
Ухудшение способности к запоминанию возникает из-за многих причин. Факторы, ведущие к отклонению от нормы, могут быть разными, что зависит от возраста человека.
У детей и подростков
Проблемы с памятью встречаются не только у пожилых. но также у детей и подростков. Причинами могут быть:
- недостаточное поступление витаминов;
- низкий уровень гемоглобина;
- перенесенные вирусные болезни;
- травмы;
- эмоциональные нагрузки (часто проблема возникает, когда ребенок идет в школу и еще не привык к новым условиям);
- нарушение зрительной функции;
- развитие опухоли в тканях головного мозга;
- нарушения психического состояния;
- отравления алкоголем или наркотическими веществами;
- врожденные патологии, сопровождающиеся замедлением умственного развития;
- употребление некоторых препаратов, влияющих на обменные процессы.
В детском возрасте, как правило, не возникает таких тяжелых нарушений памяти, которые нельзя скорректировать. Если проблема связана с врожденными патологиями и аномалиями, то нужно провести лечение.
У детей и подростков есть особенности памяти, которые родители иногда принимают за забывчивость:
- Не сохраняются воспоминания о стрессовых ситуациях.
- При наличии амнезии из памяти выпадают отдельные эпизоды, которые связаны с неприятными событиями. Например, с травмами, отравлениями, помутнением сознания в результате болезни.
- Ретроградную форму амнезии у детей часто не замечают, так как она не имеет выраженных проявлений.
У взрослых
Во взрослом возрасте функция памяти нарушается чаще всего по причине патологий, накопившихся на протяжении жизни:
- Если человек часто или длительное время подвергается стрессовым ситуациям.
- При постоянном переутомлении психического или физического характера.
- В результате острых нарушений кровообращения в головном мозге. Обычно от этого страдают люди старше 40 лет.
- При атеросклеротическом поражении сосудов.
- При наличии артериальной гипертензии.
- По причине дисциркуляторной энцефалопатии.
- Если человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника.
- После тяжелых травм головы.
- При опухолевых процессах в центральной нервной системе.
- У людей с сахарным диабетом, нарушением гормонального фона, эндокринными патологиями.
- При дегенеративных процессах в головном мозге типа болезни Альцгеймера.
- Если человек страдает депрессией, приступами эпилепсии, шизофренией и другими отклонениями психического состояния.
Разновидности
Проблемы с памятью могут быть разных видов. Рассеянность, трудности с концентрацией внимания и запоминания классифицируют на:
- Дискинезии, при которых затронута именно функция памяти. К этому виду относят гипермнезию, гипомнезию, амнезию.
- Парамнезии. Имеющиеся воспоминания искажаются под влиянием фантазии больного.
Гипермнезия
В этом состоянии человек быстро запоминает и воспринимает информацию, может вспоминать события, произошедшие в далеком прошлом.
Больные говорят, что у них в голове без причины всплывают давние события. Все они не знают, почему эта информация сохранилась и вспомнилась в данный момент.
Так как клинических проявлений нет, то проблему заболеванием не считают. У людей с этим феноменом есть способность к запоминанию и воспроизведению большого количества информации. Но иногда это состояние возникает при различных патологиях:
- при психических расстройствах;
- во время гипоманиакальных состояний;
- при отравлении психотропными веществами.
Гипомнезия
Для описания этого состояния многие используют словосочетание «плохая память». Человек становится рассеянным и забывчивым в связи с астеническим синдромом. Это нарушение сопровождается:
- выраженной утомляемостью;
- повышенной нервозностью;
- плохим настроением и раздражительностью без причины;
- головными болями;
- метеозависимостью;
- усталостью днем и бессонницей ночью;
- колебаниями показателей артериального давления;
- нарушением ритма сердца;
- вегетативными расстройствами;
- физической слабостью и хронической усталостью.
Амнезия
Для этого заболевания характерно ухудшение не всей памяти. Исчезают только ее отдельные фрагменты. Это проявляется забывчивостью имен, периодов времени, событий, лиц.
Амнезия бывает:
- Диссоциативной. При этом человек забывает события, ставшие причиной психологической травмы. Таким образом головной мозг пытается избавиться от травмирующих воспоминаний, чтобы человеку было легче пережить произошедшее.
- Ретроградной. Это состояние наблюдается после травмы головы. Человек не помнит, что случилось перед этим.
- Антероградной. Больной не запоминает события, которые произошли после травмы.
- Фиксационной. При этом человек не может запомнить текущие события. Если есть такая проблема, то говорят, что у больного короткая память.
- Тотальной. Утрачиваются воспоминания обо всем, что касается личности пациента.
- Прогрессирующей. Сначала пропадает память о недавних событиях, а постепенно и о прошлых. Отклонение развивается в связи с атрофическими процессами в головном мозге.
Парамнезии
Для этого состояния характерно искажение воспоминаний. К ним добавляется посторонняя информация.
Диагностика
Если память плохая, что делать расскажет врач после обследования пациента. Он соберет анамнез и назначит диагностические процедуры. Выяснение причин осуществляется с помощью:
- Биохимического анализа крови. Он покажет недостаток питательных элементов, гормональные сбои, отклонения в обмене веществ.
- Компьютерной и магнитно-резонансной томографии. В ходе исследований могут обнаружить опухолевые заболевания, дегенеративные изменения, при которых часто наблюдается расстройство памяти.
- Электроэнцефалографии. Она необходима для определения патологической биоэлектрической активности нервных клеток.
Особенно трудно выявить депрессивное состояние, при котором возникает апатический синдром.
Методы лечения
Чтобы улучшить память и работу мозга используют медикаменты, народные средства, вносят изменения в рацион.
Медикаментозная терапия
Такое лечение включает применение:
- Ноопепта. Это ноотропное средство, способствующее нормализации тока крови в головном мозге и улучшению его работы. Лекарство помогает добиться восстановления когнитивных функций, избавляет от головокружений, рассеянности и улучшает настроение.
- Кавинтона. В качестве активного компонента выступает винпоцетин. Его используют, если беспокоит шум в ушах, нарушается ток крови в мозге, развиваются сосудистые патологии и головокружения.
- Глицина. Препарат выступает в качестве простейшей алифатической аминокислоты. Его используют как вспомогательный компонент во время лечения от последствий нервных перегрузок, стрессов, снижения когнитивных способностей. Из побочных реакций только аллергические проявления при повышенной чувствительности к отдельным ингредиентам в составе.
Другие варианты лечения
С памятью проблемы устраняют не только лекарственными средствами. Каждый, кто столкнулся с таким недугом, должен знать, что для нормальной работы мозга нужно спать не меньше восьми часов, правильно питаться, гулять на свежем воздухе. Положительных результатов в лечении добиваются с помощью:
- Спорта. Во время физической активности в мозге улучшается процесс кровообращения, что положительно отражается на его деятельности. Перегрузок следует избегать.
- Диеты. Чтобы не допустить нарушений работы мозга, нужно следить за достаточным поступлением в организм витаминов, цинка, магния, железа и кальция.
Полезны специальные упражнения, направленные на улучшение способности к запоминанию. Хорошо помогает заучивание стихов. Это действенный и эффективный способ, который используют с раннего возраста.
Можно выполнять упражнение, заключающееся в запоминании изображения. Человек смотрит на картину, после чего убирает ее и в деталях описывает увиденное.
Лучше запоминать цифры и даты помогает метод ассоциации. Можно придумывать, на что похожа цифра или фраза.
Народные средства
Для активизации способности мозга к запоминанию информации рекомендуют употребление сока и ягод черники. Его нужно пить по половине стакана утром и перед отходом ко сну.
Похожие свойства есть у яблочного и грейпфрутового сока. Их смешивают в пропорции два к одному и пьют ежедневно в течение месяца.
Полезно смешать мяту и шалфей в одинаковых количествах, залить кипяченой водой и дать постоять в течение двадцати минут. После этого процедить и пить по полстакана перед едой дважды в сутки.
Эффективные способы
Как восстановить память волнует всех, кто столкнулся с подобным нарушением. Для лучшего запоминания рекомендуют:
- придумывать ассоциации;
- повторять информацию через определенное время;
- в учебе делать перерыв (на 10 минут через каждый час), так как при длительной концентрации внимания на одном и том же происходит снижение производительности.
Улучшение памяти является долгим процессом. Но регулярные занятия помогут добиться хороших результатов.
