Какие точки массировать при головной боли

Массаж от головной боли помогает добиться улучшения самочувствия без медикаментозных средств. Для этого используют классические техники массажа, шиацу и другие методики. Перед их выполнением нужно убедиться в отсутствии противопоказаний.

Как действует массаж

Эффективность массажа обусловлена его свойствами:

1. Усиливать кровообращение. Благодаря этому в головной мозг поступает больше кислорода, что благотворно отражается на его работе.
2. Стабилизировать отток лимфы. При этом организм очищается от шлаков и токсических веществ, устраняются отеки и застойные явления в тканях.
3. Избавлять от спазмов и напряжений.
4. Усиливать выработку эндорфинов.
5. Улучшать психологическое состояние, устранять нервозность, депрессию.
6. Положительно влиять на функционирование иммунной системы.
7. Стабилизировать работу всех органов и систем.

Благодаря таким свойствам с помощью массажа лечат головные боли, неврозы, низкое артериальное давление, стрессы, бессонницу и хроническую усталость.

Виды массажа

Чтобы справиться с головными болями, рекомендуют прибегать к:

1. Массажам шеи и головы. С помощью массажа избавляются от признаков усталости, активизируют продвижение крови и лимфы, улучшают функционирование мозга. Массируя воротниковую зону, можно избавиться от головных болей, психических расстройств, нарушений сна.
2. Точечным массажам. Они способствуют усилению продвижения кислорода к коже головы за счет более активного кровообращения. Эти процедуры помогут справиться с эмоциональным и умственным напряжением, купировать болезненные ощущения, приводить в норму работу органов.
3. Массажу головы. Его часто рекомендуют людям, страдающим приступами мигрени. Они избавляют от болей, уменьшают частоту приступов, избавляют от напряжения в мышцах и спазмов, восстанавливают энергетический баланс.
4. Расслабляющему массажу для успокоения нервной системы, активизации умственной деятельности.
5. Массажу по Машкову. Его рекомендуют людям, страдающим гипертонией для избавления от неприятных ощущений.

Общие противопоказания

Подобное воздействие на голову запрещено при наличии некоторых проблем со здоровьем:

• онкологических заболеваний;
• патологий сердца и сосудов;
• высоких показателей артериального давления;
• закупорки сосудов тромбами;
• общего недомогания со слабостью и высокой температурой;
• острого течения воспалительных или гнойных процессов кожи головы;
• ожогов и незаживающих ран;
• облысения;
• расширения сосудов.

От сеансов массажа нужно отказаться людям в состоянии алкогольного опьянения и даже во время употребления антибактериальных препаратов.

Если нет никаких противопоказаний, все равно не стоит злоупотреблять массажами. Важно после первой процедуры следить за своим самочувствием. Если головная боль усилилась, появилась тошнота, повысилось давление, произошло расширение зрачков, нужно прекратить выполнение массажа.

Массаж головы

Массаж головы от головной боли рекомендуют начинать с легких приемов в идее прощупываний, потряхиваний. Кожа на голове отличается значительной толщиной, на лбу ее легко собрать в складки, а на темени они не появляются.

Если беспокоят сильные боли, начался приступ мигрени, то голову поглаживают, растирают и разминают. Массаж выполняют следующим образом:

1. Подушечки пальцев ставят на линии пробора и выполняют поглаживание, постепенно прикладывая небольшие усилия.
2. Фалангами пальцев делают зигзагообразные движения.
3. Расставляют пальцы на руках и выполняют растирание головы с двух сторон.
4. Мелкими и энергичными движениями растирают кожу от макушки до границы волос.
5. Сначала растирают голову по кругу, после чего выполняют продольные растирания.
6. Обеими руками растирают кожу и собирают ее в складки на участках, где это возможно. Движения должны быть направлены к себе и противоположную сторону.
7. Выполняют быстрое поочередное пунктирование.

Продолжительность одного сеанса должна составлять не более 20 минут. Процедура запрещена при сосудистых и сердечных патологиях, психических расстройствах, дерматологических болезнях.

Массаж шеи

Иногда голова болит из-за того, что мышцы шеи слишком напряжены. Из-за спазма возникают неприятные ощущения, и кровь плохо движется по венам. Это состояние характерно для шейного остеохондроза.

В этой ситуации выполняют массаж шеи при головной боли. Сначала разогревают мышцы растиранием шеи и затылочного участка головы. При этом нужно избегать нажатия на сосуды, которые пульсируют. Если эти действия сопровождаются головокружением, то от них нужно отказаться.

Массируют шею осторожно, сочетая процедуру с упражнениями в виде поворотов головы. Это поможет растянуть напряженные мышцы и избавиться от дискомфорта.

Массаж ушей

Для избавления от головных болей помогает воздействие на уши. Дискомфорт этот метод устраняет благодаря тому, что активизирует приток крови к головному мозгу.
Для этого нужно положить ладони на уши и начать интенсивное растирание. После этого пальцами массируют участки за ушами. Чтобы добиться облегчения процедуру, проводят около двадцати раз.

Японский массаж

Эта методика пользуется популярностью при болезненных ощущениях разной локализации. Она называется шиацу и основана на воздействии на определенные точки. Эти участки поглаживают и ритмично сдавливают разными частями ладони или подушечками пальцев.

Важной частью процедуры является надавливание большим пальцем с разной интенсивностью. На определенные участки нажимают перпендикулярно. Улучшения состояния добиваются с помощью гибких, вибрирующих и концентрированных движений. Глаза массируют ладонями. Такие движения могут быть разной силы, но они должны оставаться на грани легкой болезненности и не оставлять синяков.

Точечный массаж при головной боли проводится с применением точек, близко расположенных к больным участкам, но могут массировать и другие точки.

На одно место можно давить не дольше пяти секунд. Если возникла необходимость в массаже точек, которые размещаются на шее, то их массируют три секунды, не дольше. Сеансы выполняют ежедневно на протяжении недели, после чего делают перерыв.

Самомассаж

Справиться с головной болью массажем можно и самостоятельно. Для этого сначала разогревают кожу, чтобы сосуды расширились, а мышцы расслабились. Полезно будет использовать аромалампы или благовония.

Нужно прилечь на спину и расслабиться. После этого:

1. Круговыми движениями нужно водить подушечками пальцев по поверхности головы, начиная от ушей и продвигаясь ко лбу.
2. Расположить ладони чуть выше висков и обхватив пальцами голову, выполнять движения вверх вниз так, чтобы двигалась не голова, а только руки.
3. Провести руками по голове так, словно зачесывая волосы назад.

Для особенно болезненных и напряженных участков желательно прибегнуть к точечному массажу.

Массаж по Машкову

Профессор Н. В. Машков рекомендует людям, страдающим гипертонией, выполнять массаж головы и живота. В этот массаж включены поглаживания и растирания, которые выполняют от затылка к темени, после этого воздействуют на лоб и виски. Также уделяют внимание области за ушами.

Н. В. Машков утверждает, что такая процедура поможет справиться с головными болями, улучшить общее самочувствие и снизить показатели артериального давления.

Какие точки массируют при головной боли

Выполнение методики акупунктуры для устранения головной боли проводится руками. При этом нужно касаться определенного места вертикально, надавливая вниз, но не в стороны.

Точки для снятия головной боли располагаются на голове, шее, руках и других частях тела.

На голове и шее находятся:

1. Тоу-вей. Находится сверху височной мышцы в углу лба волосистой части головы. Ее можно определить во время жевательных движений. Точку массируют при болях в глазу, мигренях, невритах.
2. Тай-ян. Находится в углублении между наружным концом брови и краем глаза.
3. Противокозелок. Точка находится напротив выступающей части ушной раковины, которая прикрывает ушное отверстие. Если оттянуть вниз мочку уха, то можно простимулировать точку, расположенную под противоколезком.
4. Шан-син. Находится выше передней границы роста волос. Ее массируют при невралгиях и головных болях.

На руках:

1. Хэ-гу. Ее можно обнаружить с тыльной стороны кисти, в участке между первой и второй плюсневыми костями. Она является специфической точкой, на которую можно воздействовать не только для лечения, а и для профилактики вирусных болезней и гриппа. Ее также используют для стимуляции родовой деятельности.
2. Вай-гуань. Ее можно обнаружить немного выше верхней складки запястья с тыльной стороны.
3. Нэй-гуань. Находится с внутренней стороны. Ее рекомендуют массировать точечно по очереди на обеих руках.
4. Шоу-сан-ли находится в конце складки на сгибе локтя. Она помогает справиться с головными болями.

Точки от головной боли располагаются и на ногах:

1. Симметричную точку можно обнаружить в районе второго и третьего пальцев.
2. На втором пальце стопы в трех миллиметрах от углубления в ногте.
3. Цзу-линь-ци. Между четвертой и пятой костями плюсны с верхней стороны стопы.
4. Участок на большом пальце в трех миллиметра от основания ногтя.

На туловище точку можно обнаружить на расстоянии в два пальца выше пупка. Во время массирования человек должен лечь и расслабить живот.

Противопоказания и предостережения

Точки массажа от головной боли стимулировать можно не всегда. Процедуру нельзя проводить, не проконсультировавшись со специалистом.

Ни в коем случае нельзя прибегать к процедуре при повышенной температуре тела. При онкологических болезнях точечные массажи улучшат на время самочувствие, но могут ускорить рост опухоли.

Инструменты для массажа головы

Существует большое количество массажных средств, которыми массируют не только голову, но и разные части тела. Обычно пользуются:

1. Пластиковыми массажерами головы. Ими пользуются, как расческой или во время мытья волос. Такие средства способствуют успокоению кожи головы, устранению напряженности и усталости. Благодаря мягкой щетине можно улучшить приток крови к сосудам, не раздражая нежные ткани. Обычно их изготавливают из силиконовых материалов.
2. Электрическими массажерами. Такие устройства оснащены пультом управления и можно выбрать разные типы массажа. Ими воздействуют на лобные, височные и затылочные участки головы.
3. Массажными подушками. Ее можно применять в конце дня, чтобы справиться с болями, стрессами.
4. Расслабляющими мини-массажерами. Такие устройства воздействуют на точки вибрацией, усиливая поступления крови к застойным участкам. Регулярное применение таких средство помогает добиться повышения циркуляции крови, улучшения обменных процессов, расслабления и полного оздоровления организма.

Если во время их применения ощущается дискомфорт, то лучше подобрать другой вариант.

Заключение

Справиться с головными болями можно не только с помощью таблеток. Хороших результатов добиваются массажами. Они улучшают кровообращение, избавляют от застойных процессов, расслабляют мышцы, снимают напряжение. Но у таких процедур есть свои противопоказания, поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом.