Физические упражнения при Паркинсоне

ЛФК при болезни Паркинсона в сочетании с медикаментозными средствами позволяет значительно оттянуть появление тяжелых двигательных нарушений и улучшить жизнь пациента. Во время выполнения упражнений восстанавливается работа органов и систем, а также психоэмоциональное состояние больного. Разрабатывать тренировочный комплекс должен врач.

Роль ЛФК в терапии заболевания

Главным проявлением патологии Паркинсона является нарушение функциональной активности мышц. При этом заболевании мышцы постоянно находятся в тонусе, появляется тремор.

Если до постановки диагноза человек занимался спортом, предпочитал активный отдых в виде прогулок на велосипеде, плавания, то не стоит отказываться от привычных занятий, так как они способствуют значительному улучшению физических способностей.

Инфографика

В сочетании с назначенными врачом препаратами нагрузки не навредят здоровью.

Если ранее больной не занимался спортом, то при обнаружении болезни Паркинсона следует приступить к лечебной гимнастике. Благодаря этому человек сможет сохранить нормальную активность на долгие годы.

Но нужно помнить, что добиться успеха можно только с помощью регулярных занятий. Результат будет заметен не сразу, но впоследствии выраженность симптомов снизится, а качество жизни улучшится.

От болезни Паркинсона страдает множество людей. Патология чаще всего имеет невыясненное происхождение. Профилактических мер, которые помогли бы предотвратить патологию, не существует, поэтому дегенеративные процессы в мозге встречаются все чаще.

Развитие патологии связано с нарушением выработки дофамина. Эта проблема приводит к отмиранию нервных клеток в мозге. В связи с этим у пациентов появляются двигательные нарушения. Рекомендуют больше времени уделять гимнастике.

Какие упражнения используют

Лечебная физкультура при болезни Паркинсона позволяет избавиться от двигательных нарушений. Занятия позволяют:

  • растянуть мышцы, которые сковывает ригидность;
  • разработать суставы;
  • увеличить объем и качество движений.

Если выполнять назначенные упражнения регулярно, то координации движений улучшится, осанка выпрямится, а постоянное чувство скованности пройдет.

Мужчина на шаре

Через несколько месяцев выполнения физкультуры можно поставить естественную походку и сделать ее ритмичной. Но добиться таких результатов можно, только если проводить занятия с назначенной врачом периодичностью.

Чрезмерные упражнения также негативно отражаются на состоянии здоровья, как и их недостаток.

Гимнастический план при паркинсонизме состоит из:

  • упражнений для растяжки;
  • мягких движений для суставов;
  • применения гантелей с постепенным увеличением веса;
  • гимнастики для улучшения работы дыхательной системы;
  • массажных процедур.

Правила выполнения

Упражнения при болезни Паркинсона обладают выраженным лечебным эффектом. Они способствуют значительному улучшению состояния здоровья. Но не нужно проплывать большие дистанции или много бегать. Не стоит перенапрягаться больше нормы, установленной врачом. Он составляет программу тренировок.

В первую очередь приступают к определению оптимальной продолжительности, подбору количества занятий и их частоты. Все упражнения позволяют устранить нарушения, присутствующие у каждого отдельного пациента. Тренировки должны проводиться под контролем врача. Он проследить, насколько правильно выполнена составленная программа.

Групповые упражнения

Чтобы лечебная гимнастика дала результаты, необходимо:

  1. Проводить занятия ежедневно.
  2. Соблюдать частоту и интенсивность, назначенную врачом.
  3. Во время физкультуры не должно появляться чувство сильной усталости. Важно, чтобы непродолжительный отдых после выполнения упражнения возвращал энергию и силы.
  4. Упражнения должны прорабатывать двигательные функции всего тела.
  5. Большая часть гимнастики должна устранять конкретные нарушения движений.
  6. Для того чтобы занятия стали более приятными, следует включать приятную ритмичную музыку, считать про себя или в голос. Важно задать правильный темп.
  7. Лучше заниматься на протяжении дня, так как в это время медикаменты наиболее эффективны.
  8. В комплекс входят упражнения, которые можно выполнять во время повседневных занятий.

Физические упражнения при болезни Паркинсона состоят из ходьбы по лестницам, медленного плавания или прогулок на велосипеде. Это благотворно влияет на сердце и сосуды, способствует улучшению работу легких и повышают общую выносливость.

Всем, кому диагностировали болезнь Паркинсона, не следует ограничить себя в физических нагрузках, так как любые движения позволяют значительно облегчить состояние больного.

Занятия в зале

Какие упражнения рекомендуют

Значительного улучшения состояния больных Паркинсонизмом можно добиться с помощью:

  1. Дыхательных упражнений. Больному следует присесть на ровную поверхность и положить руки на живот. Вдохнуть как можно глубже носом и сделать медленный выдох ртом, мысленно считая до пяти. Упражнение выполняют и в стоящем положении, но при этом нужно прислониться спиной к ровной стене и выполнить те же действия, но при этом во время вдоха поднимать руки над головой, а при выдохе – опускать. Дыхание при этом не должно сбиваться.
  2. Упражнений для движения шеи и плеч. Следует положить руки на плечи или обхватить сзади шею и делать повороты головой в разные стороны. Выполнять гимнастику следует до того, пока мышцы не станут немного напряженными.
  3. Гимнастики для мышц пресса. Нужно лечь и согнуть ноги, чтобы пятки не отрывались от пола, вытянуть руки и стараться прикоснуться к коленям. После этого вернуться к исходному положению.
  4. Физкультуры для улучшения осанки. Ровно сесть, руки должны лежать на коленях, наклониться вперед и выгнуть спину, выровняв плечи.
  5. Гимнастики для туловища и бедер. Лежа на полу с согнутыми ногами поднимать таз, не отрывая от пола пятки. После этого возвращаются к первоначальному положению.
  6. Упражнений для растяжки плечевых мышц. Упереться руками в стену, наклониться вперед так, чтобы руки согнулись в коленях. При этом в плечах должна ощущаться легкая растянутость. В таком положении следует задержаться в течение двадцати секунд. Такая гимнастика при болезни Паркинсона позволяет избавиться от скованности мышц.
  7. Гимнастики для нормализации подвижности тела. Стать ровно и поставить ноги на ширину плеч. Вращать туловищем по кругу, наклоняясь вперед и назад, так, чтобы плечевые мышцы находились в расслабленном состоянии. После этого сложить ладони друг к другу и с силой напрягать руки, задерживаясь в этом положении на 20 секунд, после этого расслабиться.
  8. Физкультуры для улучшения двигательных функций плеч. Следует по кругу вращать плечевыми суставами в одну сторону, а после этого – в противоположную.
  9. Упражнений для нормализации работы запястий. Плавно по очереди вращать обоими запястьями.
  10. Занятий для улучшения работы пальцев. В быстром темпе дотрагиваться большим пальцем до каждого пальца на руке по очереди.
  11. Гимнастики для улучшения состояния бедренных и икроножных мышц. Следует опереться рукой о стену и выполнять приседания. Заниматься можно и лежа. Нужно прилечь и сгибать поочередно ноги в коленях так, чтобы они дотронулись до груди. Также сидя следует разгибать ноги по очереди, удерживая их на несколько секунд.

Ходьба при Паркинсоне часто затруднительна. Обычный человек двигается автоматически, но при патологии ситуация будет совсем другая. Нарушения двигательной функции приводит к нарушению ходьбы, изменению походки. Но с помощью специальных упражнений, можно вернуться к нормальному состоянию.

Упражнения для больных

Важно подобрать подходящий ритм для походки. При этом в голове можно считать. Такие команды зададут нужную ритмичность. Не нужно бежать или стараться медленно ходить. Ходить следует со скоростью обычного человека. Полезно ходить на длительные расстояния, во время прогулки следить за своей походкой. Нужно идти так, чтобы ноги не отрывались от земли, но это придет постепенно. Важно следить, чтобы не спотыкаться на неровностях и не упасть.

Также полезно выполнять массаж при Паркинсоне.

Исследования показали, что если на протяжении нескольких месяцев и дольше проводить занятия, то можно добиться того, что координация движений будет более стабильной, баланс существенно улучшится, а развитие патологического процесса замедлится.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.