Как остановить старение головного мозга

Старение мозга является необратимым процессом, который у каждого человека протекает индивидуально. Замедлить угасание или сохранить молодость является целью многих в поисках секретов вечной жизни. Головной мозг характеризуется удивительной конструкцией, состоящей из ста миллиардов нервных клеток. Но по мере старения его функции угасают. Что происходит с мозгом в старости, вопрос на который хотят получить ответ множество людей.

Нормальные процессы при старении мозга

Сегодня проводят множество исследований для изучения головного мозга. Они пытаются определить малейшие изменения в органе, приводящие к необратимым последствиям.

Функции мозга с возрастом ухудшаются. В первую очередь это проявляется забывчивостью. Подобное знакомо и молодым людям, но это связывают с другими причинами.

Потеря памяти

Тревога при появлении забывчивости возникает в пожилом возрасте, так как нарушения памяти тесно связаны с болезнью Альцгеймера и другими формами слабоумия. Эти состояния не относятся к нормальному старению.

При нормальном угасании мозга происходят такие процессы:

  1. Уменьшаются в объеме лобная доля и гиппокамп. Эти участки принимают важное участие в высших познавательных функциях и помогают формировать новые воспоминания. Начало данного процесса припадает на 60 лет.
  2. Истончается внешняя поверхность головного мозга, на которой находятся извилины. Это связано с тем, что синаптические контакты разрушаются. Небольшое количество контактов приводит к тому, что познавательные процессы происходят более медленно.
  3. Ухудшается состояние белого вещества. Его составляют нервные волокна в миелиновых оболочках. Они объединены в пучки и отвечают за передачу сигналов между нервными клетками. Истончение миелина происходит с годами. По этой причине в мозге начинает медленно обрабатываться информация, и угасают способности к познаванию.
  4. Предполагают, что в связи с возрастными изменениями, в мозге химические сигнальные соединения вырабатываются в меньших количествах, дофамин, серотонин, ацетилхолин, вырабатываются в небольших количествах. Под влиянием норадреналина память ухудшается и появляется предрасположенность к депрессии.

Благодаря подробному изучению процессов, происходящих в мозге при старении, возможно, в будущем смогут разработать стратегию для замедления или предотвращения истощения мозга.

Причины

Многие поколения людей мечтали любым способом сохранить молодость, что хорошо просматривается в художественной литературе. Но пока эта мечта остается неосуществимой.

Старение головного мозга человека бывает физиологическим и патологическим. Последняя проблема наблюдается у четырех миллионов людей. Они рождаются, не доживают до двадцати лет и гибнут от инфарктов или инсультов.

Причиной такого старения является гибель клеток мозга, которая началась раньше положенного времени. При этом отсутствует поражение других органов и систем. Развитию таких проблем способствуют гены, контролирующие нормальное старение нервных клеток. В связи с этим откладываются особые включения, и воздействуют вредные радикалы, из-за чего распад клеток происходит в ускоренном темпе.

Умственные проблемы

Генная мутация наблюдается у людей с наследственной предрасположенностью к проблеме и может проявиться, если человек проживает в условиях с неблагоприятной экологией, имеет вредные привычки или неправильно питается.

Причины старения кроются в нейродегенеративных заболеваниях, которые:

  • поражают кору мозга;
  • нарушают состояние базальных ганглиев;
  • вызывают атрофию мозжечка;
  • провоцируют атрофические процессы в спинном мозге.

Данные состояния трудно диагностировать и лечить, так как они проявляются на последних стадиях развития. Многие врачи не способны распознать болезнь и по ошибке принимают их за физиологическое старение.

Самым распространенным примером патологического старения является болезнь Альцгеймера. При этом в клетках серого вещества откладываются продукты нарушения обмена белка. Вероятность развития проблемы повышается:

  • после 65 лет;
  • при наличии случаев заболеваемости среди родных;
  • если человек получал травму головы или страдает патологиями щитовидки;
  • при родах в позднем возрасте может начаться старение головного мозга в молодом возрасте у ребенка;
  • если человек постоянно переживает стресс;
  • в результате вредных привычек;
  • в связи с низкой образованностью.

Симптомы старения мозга

Нормальный процесс старения имеет свои проявления:

  1. Снижаются обоняние и зрительные функции.
  2. Увеличивается время выполнения двигательных реакций, особенно медленно человек выполняет мелкие движения.
  3. Появляется дрожание рук и головы.
  4. Незначительно нарушается плавность манипуляций.
  5. Человек начинает медленно ходить.
  6. Происходит замедление двигательной активности.
  7. Беспокоят проявления вегетативной дисфункции.
  8. Возникают небольшие трудности с запоминанием недавних событий.
  9. Новая информация обрабатывается с меньшей скоростью.
  10. Человека трудно обучать новому.
  11. Наблюдается головокружение доброкачественного характера.
  12. Пожилой человек нормально ориентируется в пространстве и времени, сохраняет способность считать, говорить, критически мыслить. При нарушении этих способностей говорят о патологическом старении мозга.

Старение мозга

Нормально протекающий процесс старения отличается от болезней. У пожилых людей часто встречаются патологии сосудов, протекающие в:

  1. Острой форме. Это инсульты, ишемические атаки, гипертензивные энцефалопатии.
  2. Хронической форме. Так проявляется нарушение кровообращения при атеросклерозе, беспокоящее на протяжении длительного времени.

Если признаки появились в молодом возрасте, то чтобы остановить старение головного мозга, необходимо обратиться к врачу.

Как помочь мозгу сохранить функции

Ускорить процесс старения могут многие факторы. Например, у людей с ожирением эта проблема развивается на десять лет раньше.

Если постоянно употреблять сладкие газированные напитки, то этот процесс протекает более стремительно, уменьшается общий объем органа, ухудшается событийная память и снижается объем гиппокампа.

Все больше ученых придерживаются мнения, что насколько быстро угаснет память и способность к угасанию, напрямую зависит от образа жизни человека.

Против старения мозга хорошо действует:

    • нормальный уровень физической активности;
    • стимулирующая интеллектуальная деятельность;
    • нормальная социальная активность;
    • профилактика стрессов;
    • правильный рацион;
    • достаточное количество отдыха и сна.

Для решения проблемы радикального продления жизни применяют математическое моделирование старения мозга человека. Результаты исследований помогут людям больше влияния оказывать на состояние здоровья и замедлить скорость старения.

Рентген мозга

Физическая активность

Физические нагрузки способны предотвратить преждевременное угасание интеллектуальных способностей. Если регулярно в умеренном темпе выполнять аэробные упражнения на протяжении получаса и дольше, то можно значительно улучшить интеллектуальные способности, даже в старческом возрасте.

Ученые установили, что омолаживающими свойствами обладают танцы. Исследования показали, что у пожилых людей, которые регулярно танцуют, старение головного мозга выражено более слабо, чем у остальных.

Музыкальные инструменты

Если научиться играть на каком-нибудь инструменте, то можно избежать в пожилом возрасте ухудшения познавательных функций и сохранить способность слушать.

Благодаря умению выдавать звуки, можно положительно повлиять на электрическую активность мозга. Это приводит к тому, что начинают формироваться новые нервные связи, которые компенсируют повреждения, возникающие при патологиях, травмах, приводящих к нарушению способностей к выполнению различных заданий.

Существует предположение о том, что во время игры на музыкальных инструментах совместно работают многие системы головного мозга, которых отвечают за слух, движение, восприятие различных сигналов. Исследование показало, что активность мозга меняется даже после того, как человек недолго поиграет на инструменте, что доказывает гипотезу о сильном влиянии музыки на головной мозг.

Правила питания

Важной частью процесса сохранения функционирования головного мозга является рацион, которого придерживается человек на протяжении жизни. Ученые выявили, что благодаря нормальному содержанию в организме полиненасыщенных жирных кислот наблюдается нормальное старение мозга в положенном возрасте.

Также снизить вероятность нарушений памяти и умственных способностей можно благодаря продуктам, включенным в средиземноморскую диету.

Инфографика

В среднем возрасте скорость нервных реакций позволяет сохранить лютеин. Этот компонент можно получить из зеленых листовых овощей вроде капусты, шпината, а также из яиц и авокадо. Если употреблять их регулярно, то нервные реакции сохранятся на том же уровне, что и у молодых людей.

Людей, достигших шестидесятипятилетнего возраста и переступивших этот рубеж в странах мира большое количество. Их численность за последние сорок лет увеличилась в несколько раз.

Сегодня наблюдается тенденция к быстрому старению населения. Поэтому продолжают вести исследования и заниматься разработкой методик, которые позволят на более долгий срок избежать изменений в функционировании головного мозга. Этому вопросу должен уделять внимание каждый человек. Питание и физическая активность на протяжении жизни обеспечат счастливую старость.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.